随着秋风渐起，

冬意渐浓，

不少朋友的皮肤开始亮起“干燥警报”

出现紧绷、发红、瘙痒乃至皲裂等恼人问题

让人感觉十分不适

秋冬季节皮肤为何会变干？

01

皮质分泌减少

随着气温逐渐走低，皮脂腺的分泌活动也会相应减弱，无法满足皮脂膜的正常需求，导致皮肤锁水能力大打折扣，进而引发干燥现象。

02

空气湿度下降

秋冬季节降雨稀少，空气湿度显著降低。皮肤长时间暴露在干燥的环境中，容易失去水分，出现脱水起皮的情况。

03

缺乏维生素

维生素B2和维生素A对皮肤健康至关重要。维生素B2能促进细胞氧化还原和多种物质代谢，有助于毛发和皮肤的生长；而维生素A则是皮肤细胞不可或缺的营养元素，缺乏它会导致皮肤表面油脂分泌减少，皮肤变得干燥脱屑。

04

年龄增长

随着年龄的增长，皮肤逐渐老化，角质层水分含量逐渐减少，导致皮肤失去柔软和弹性，变得更加干燥。

05

洗澡水过热

为了抵御寒冷，很多人喜欢用高温的水洗脸或洗澡，但这会加速皮肤水分的蒸发，使皮肤更加干燥。

06

护肤品使用不当

过度使用清洁力强的或去角质类的护肤品，会破坏皮肤的水油平衡，使本就敏感的秋冬皮肤更加脆弱。

保湿误区大揭秘

误区一：保湿产品涂得越厚越好？

错！对于含水量高的凝胶或果冻型保湿品，即使涂得再厚，水分也会因干燥天气而迅速蒸发。此外，部分保湿产品涂得过厚还可能堵塞毛孔，引发痘痘、毛囊炎等问题。因此，日常使用时应按照产品说明适量涂抹。

误区二：面膜敷得越多越保湿？

错！面膜虽能补水保湿，但敷得频率与补水效果并不成正比。过度敷面膜会导致皮肤过度水合，损伤角质层，损害皮肤屏障功能。建议每周敷2—3次，每次控制在15—20分钟为宜。

击退皮肤干燥6大法则

1. 多喝水

建议每天至少饮水1200ml，及时补充身体流失的水分，有效缓解皮肤干燥起皮的症状。

2. 合理饮食

秋冬季宜多吃含水量高的水果蔬菜，如黄瓜、梨、西兰花等，既能补充身体必需的维生素，又能补充必需的水分和养分。同时，注意饮食清淡，避免上火。

3. 正确洗澡

秋冬季洗澡次数应相对减少，让皮肤油脂适当留存以滋润皮肤。避免使用过高的水温洗澡，用温水洗澡对皮肤更有益。建议每次洗浴时长为10—15分钟。

4. 增加室内湿度

如果室内空气特别干燥，可以放置加湿器以增加空气湿度，为皮肤创造一个更加舒适的环境。

5. 做好日常保湿

清洁后应及时擦拭身体乳、护手霜、润肤露等保湿产品以锁住皮肤水分。在手肘、足部等易发生干裂的部位，最好使用滋润度较高的护肤品。

6. 必要时就医

如果皮肤干痒难忍，切勿抓挠以免造成感染。可以在医师指导下涂抹一些外用药膏来缓解症状。

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你是如何应对换季皮肤干燥的？

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编辑：程焕映 温嘉林

责编：陈广泰

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